Cách chữa táo bón lâu ngày, bạn sẽ phải hối hận vì không biết sớm hơn

Táo bón lâu ngày là hiện tượng bệnh lý phổ biến do rối loạn ở ống tiêu hóa biểu hiện là phân bị khô cứng, đi đại tiện thưa, phải rặn mạnh, thời gian đi đại tiện lâu. Bài viết dưới đây đưa ra 3 cách chữa táo bón lâu ngày tương ứng với 3 đối tượng là nạn nhân của bệnh táo bón nhiều nhất gồm trẻ sơ sinh, bà bầu và người cao tuổi.

Những cách chữa táo bón lâu ngày

Cách chữa táo bón lâu ngày cho trẻ sơ sinh

Khi trẻ vừa mới chào đời, các hệ thống cơ quan vẫn còn khá non nớt và cần thời gian để hoàn thiện và cứng cáp hơn, trong đó có đường tiêu hóa.

Do đó, khi chữa táo bón cho trẻ sơ sinh phụ huynh cần hết sức cẩn thận tránh làm ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa và sự phát triển sau này.

Nếu bé bị táo bón lâu ngày nhưng vẫn đang trong thời gian bú sữa mẹ hoàn toàn thì chỉ cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mẹ, hạn chế ăn những đồ ăn cay nóng, chứa chất kích thích tăng cường chất xơ trong rau củ quả tươi giúp nhuận tràng, phòng và trị táo bón Ngoài ra, các mẹ cũng nên bổ sung thêm một lượng chất xơ hòa tan vào cơ thể, đây là một cách chữa táo bón lâu ngày thường được áp dụng

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể làm các động tác như xoa bụng bé theo chiều từ trái sang phải hình vòng tròn hay làm động tác như chạy xa đạp để kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình đi đại tiện. Hãy cho trẻ uống thêm một chút nước để gia tăng lượng phân thúc đẩy phản xạ đi đại tiện.

Xoa bụng là một cách chữa táo bón lâu ngày cho bé

Đối với trẻ dùng sữa ngoài, ba mẹ nên chọn cho trẻ loại sữa phù hợp (nếu có bổ sung chất xơ thì càng tốt) và pha đúng tỉ lệ của nhà sản xuất. Vào mùa hè, thời tiết nóng nực cơ thể trẻ dễ bị mất nước qua tuyến mồ hôi do đó cha mẹ cần tăng cường bổ sung thêm nước và các chất xơ hòa tan theo đúng tỉ lệ để cho trẻ uống hằng ngày.

Cách chữa táo bón lâu ngày cho trẻ nhỏ

Chất xơ hòa tan là một trong những giải pháp hữu hiệu, an toàn dành cho trẻ bị táo bón lâu ngày. Bản chất của chất xơ hòa tan là dạng bột được chiết xuất và điều chế từ rau, củ, quả thiên nhiên tan được trong nước nhưng khi vào ống tiêu hóa lại được chuyển hóa thành dung dịch nhầy không bị hấp thụ bởi ruột và máu nên giữ nhiệm vụ giữ nước, làm mềm phân giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Bên cạnh chức năng chính, chất xơ hòa tan còn có tác dụng kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết chất thải, rút ngắn thời gian đi đại tiện.

Tuy nhiên, yếu tố trọng nhất trong chữa táo bón ở trẻ nhỏ vẫn là nước. Phụ huynh nên cho trẻ uống đủ nước (thường là từ 1000 – 1500ml nước/ngày) để bù đắp lượng nước đã mất do hoạt động chạy nhảy vui chơi. Và cũng cần bổ sung thêm nước vào những ngày hè nóng nực.

Cách chữa táo bón lâu ngày cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu thường giàu protein chất đạm nên rất dễ gây ra tình trạng táo bón Để cải thiện này nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi thì các mẹ bầu nên áp dụng và duy trì chế độ ăn uống sau đây nhé:

- Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ là thành phần không thể thiếu giúp cấu tạo, định dạng kích thước của phân, giúp quá trình đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc ăn nhiều chất xơ còn giúp các mẹ tránh được các bệnh lý nguy hiểm như ung thư đại tràng béo phì thừa cân tiểu đường Các thực phẩm mà các mẹ bầu nên lựa chọn là rau mồng tơi khoai lang khoai sọ đậu hà lan

Bà bầu nên ăn nhiều chất xơ để chữa táo bón lâu ngày

- Uống đủ nước: Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần từ 2 – 3 lít nước đã bao gồm của nước uống, nước canh, nước súp, nước trong cơm....Vì vậy để chữa táo bón lâu ngày thì điều kiện đầu tiên là các mẹ phải uống đủ nước. Lưu ý là bạn nên lựa chọn nước khoáng nước uống tinh khiết, nước ép sinh tố nước sạch có độ ấm để không làm lạnh bụng, gây ảnh hưởng đến thai nhi

Cách chữa táo bón lâu ngày cho người trung niên, cao tuổi

- Thường xuyên vận động thể dụng thể thao và các bài tập ở vùng bụng dưới, dọc theo hai bên xương cùn đến ngang eo để kích thích nhu động ruột, cải thiện táo bón và nâng cao sức khỏe

- Bổ sung thêm các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhuận tràng như chuối tiêu đu đủ cam quýt khoai lang rau chân vịt, rau đay rau mồng tơi Nếu hàm yếu thì có thể xay nhuyễn hoặc làm nước uống sinh tố từ rau, củ, quả này để uống hằng ngày.

Lưu ý: táo bón ban đầu có thể không gây ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như tinh thần của người bệnh. Nhưng nếu để bệnh tiếp diễn và kéo dài trong nhiều ngày thì táo bón lâu ngày sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi chán ăn tâm lý nặng nề căng thẳng dễ bị stress thậm chí là sợ đi đại tiện do niêm mạc hậu môn bị sưng đau dần dần có thể gây ra bệnh trĩ và các bệnh hậu môn trực tràng nguy hiểm khác. Do đó, người bệnh không được chủ quan mà nên áp dụng cách chữa táo bón lâu ngày càng sớm càng tốt để tránh phức tạp