Chữa táo bón bằng những cách cực đơn giản, bỏ qua bạn sẽ hối hận!

Thực tế việc chữa táo bón rất dễ dàng, quan trọng là bạn có chấp nhận và tuân thủ thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của mình hay không mà thôi. Chỉ cần sắp xếp lại một chút cho khoa học, cung cấp đủ nước, chất xơ… đảm bảo táo bón sẽ không bao giờ trở lại.

Các cách chữa táo bón hiệu quả nhất

1. Uống nhiều nước để trị táo bón

Cách này vô cùng đơn giản đúng không. Khi bị táo bón người bệnh chỉ cần uống nhiều nước vừa đảm bảo cho cơ thể lượng nước lại có thể khắc phục được tình trạng.



Nước có tác dụng làm mềm thực phẩm được tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột tự nhiên và phòng chống đóng cứng phân gây táo bón Hãy nhớ uống đều đặn 8 cốc nước mỗi ngày nếu đang bị táo bọn nhé.

Uống nước nhiều để chữa táo bón

2. Sử dụng dầu oliu chữa chứng táo bón

Dầu oliu có tác dụng kích thích tiêu hóa thúc đẩy chất thải di chuyển qua ruột già dễ dàng hơn, nhờ đó có thể chữa táo bón hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng dầu oliu chế biến món ăn để trị táo bón Hoặc một các khác là bạn lấy một thìa dầu oliu trộn với nước cốt chanh để uống trước khi ăn sáng Cách trị táo bón này rất được tin dùng và phổ biến tại các nước phương Tây cực hiệu nghiệm, có thể coi đây là một bài thuốc chữa táo bón tự nhiên đáng dùng nhất cho bạn.

3. Uống nước chanh

Nước chanh có rất nhiều công dụng trong làm đẹp như các bạn đã biết là làm trắng da trị mụn. Tuy nhiên, bạn có thể chưa biết tới công dụng kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột rất tốt. Dùng chanh có thể chữa được táo bón do trong thành phần có chứa lượng axit ci tric có tác dụng kích thích tiêu hóa, áp dụng cho các trường hợp bị táo bón lâu ngày hiệu quả.

Bạn có thể dùng như sau: vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, bạn uống một cốc nước chanh muối loãng. Khi đó 30 phút sau bạn sẽ cảm thấy muốn đi ngoài.

4. Cách chữa táo bón bằng mật ong

Cách này nghe có vẻ lạ vì thường mọi người cho rằng mật ong nóng thì không nên uống sẽ gây nóng trong và táo bón Tuy nhiên trái với quan điểm như vậy, dùng mật ong chữa táo bón rất hiệu nghiệm nhé. Uống mật ong khi bị táo bón có tác dụng giúp nhuận tràng, thanh lọc tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột. Bạn có thể kết hợp pha với nước cốt chanh để uống như công thức trên sẽ thấy hiệu quả.

Dùng mật ong pha nước cốt chanh để chữa táo bón

5. Cây thì là chữa chứng táo bón rất hiệu nghiệm

Đây là bài thuốc dân gian chữa bệnh táo bón được áp dụng rất phổ biến mang lại hiệu quả cao. Nếu khi bị táo bón, người bệnh chỉ cần hạt thì là trong vài ngày là có thể chấm dứt tình trạng bệnh.

Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy hạt thì là đem rang lên và xay nhuyễn,bảo quản trong lọ để dùng dần. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng nửa thìa bột pha với nước ấm để uống có tác dụng trị táo bón rất hiệu nghiệm, đồng thời có thể khắc phục được tình trạng bị đầy hơi khó tiêu

6. Ăn nhiều chất xơ và hoa quả

Chất xơ có tác dụng kích thích tiêu hóa, đồng thời “hút” các chất thừa, độc hại để làm sạch ruột, nhờ vậy có tác dụng trị táo bón rất tốt. Trong thời gian này, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau quả tươi như đậu, súp lơ xanh đậu xanh ngũ cốc gạo nâu đậu đen đậu nành vừng đen dâu tây quả việt quất hạt lanh giúp kích thích đường ruột là cách trị táo bón rất đơn giản mà hiệu nghiệm.

7. Ăn nho trị táo bón

Đây là cách tự nhiên để điều trị táo bón rất giản tiện nhé. Vì trong nho có chứa nhiều chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa phòng chống và chữa trị táo bón lâu ngày. Vì vậy bạn nên tăng cường ăn nho, nhất là nho khô rất tốt. Hoặc ngâm một nắm nho khô trong nước, để qua đêm, buổi sáng hôm sau ăn thì bạn có thể giảm tình trạng táo bón đáng kể.

8. Chữa táo bón bằng rau bina

Dùng rau bina chế biến trong các bữa ăn hàng ngày trong thời gian bị táo bón hoặc lấy rau bina xay làm sinh tố uống 2 lần mỗi ngày sẽ cải thiện nhanh chóng tình trạng bị táo bón. Uống liên tiếp tới khi hết bệnh rất nhanh chóng. Vì rau bina có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm sạch, tái tạo nhu động đường ruột nên giải quyết được tình trạng táo bón.

9. Thuốc chữa táo bón

Khi áp dụng tất cả các phương pháp trên mà vẫn không hiệu quả, các bạn hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tham khám, xác định nguyên nhân và cho sử dụng thuốc trị táo bón phù hợp. Nếu trường hợp của bạn là chớm của biểu hiện bệnh trĩ thì bạn có thể tham khảo thuốc chữa bệnh trĩ mà chúng tôi đã chia sẻ. Chúc bạn mau khỏe!