Điểm danh bốn loại sinh tố cực kì tốt cho sức khỏe

1. Sinh tố ổi

Ổi là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao lượng calo thấp và không chứa cholesterol khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa trưa thì bạn sẽ không cảm thấy đói cho đến tối. Bởi vậy, ổi thường có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe

Ly sinh tố ổi thơm ngon hấp dẫn là một trong các loại sinh tố tốt cho sức khỏe

Bạn có thể làm rất nhiều món từ ổi như ổi chấm muối ăn trực tiếp, nộm ổi, ổi xí muội, và đặc biệt nhất, để thích hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn nên làm món sinh tố ổi vừa thơm ngon vừa dễ uống.

Cách làm sinh tố ổi:

- Chọn nửa hoặc 1 quả ổi bỏ hạt, cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh Sau đó đổ thêm một ít sữa đậu nành hoặc sữa đặc

- Uống sinh tố ổi thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm lượng mỡ thừa tuyệt vời. Thêm vào đó sinh tố trái cây này còn có tác dụng làm đẹp da, trắng mịn lên sau một thời gian.

- Nên lưu ý khi dùng ổi giảm cân trong thời gian dài cần tránh các loại ổi non còn chát, ăn bỏ hạt để đảm bảo không mắc bệnh táo bón và các bệnh về hệ tiêu hóa khác.

2. Sinh tố chuối

Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe Chuối tiêu có tác dụng lớn trong việc làm đẹp Khi ăn chuối tiêu sẽ giúp giảm rụng tóc và xơ tóc chữa khô da mặt giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn làm mờ sẹo

Ngoài ra chuối tiêu còn có tác dụng chữa khô Mắt khi bạn làm việc với máy tính quá lâu, hay làm đẹp da vào mùa thu hanh khô.

Để thay đổi, bạn có thể pha ly sinh tố chuối thơm ngon cho bạn và gia đình cùng thưởng thức.

Sinh tố chuối là loại sinh tố tốt cho sức khỏe

Cách làm sinh tố chuối:

- Bạn bóc vỏ chuối cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

- Lưu ý: bạn nên chọn chế độ pulse blend, bằng cách này, cốc sinh tố của bạn sẽ có và giữ được màu đẹp mắt lâu hơn chứ không bị ngả nâu khi để lâu.

- Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác để tạo thành sinh tố thập cẩm, như sinh tố chuối xoài hay sinh tố chuối cam

3. Sinh tố bưởi

Bưởi có tác dụng trong việc giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi chữa bệnh đầy bụng ăn không tiêu và ngăn ngừa sỏi thận Theo nghiên cứu, trong bưởi có một hợp chất có tên là d-limonene giúp ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận

Bưởi cũng giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả, đặc biệt là bưởi đào có tác dụng giảm một lượng cholesterol đáng kể trong vòng 1 tuần.

Một trong các loại sinh tố tốt cho sức khỏe nhất là sinh tố bưởi

Ngoài ra nước ép trái cây này sẽ giúp các chị em có một làn da đẹp và căng mịn. Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C chống oxy hóa, bưởi giúp duy trì độ ẩm trong da bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn vào mùa thu.

Cách làm sinh tố bưởi:

- Múi bưởi bóc vỏ, bỏ hạt, lấy tép bưởi.

- Cho lần lượt các nguyên liệu: sữa tươi bưởi sữa chua sữa đặc đá bào vào máy sinh tố. (Bạn có thể điều chỉnh lượng sữa đặc cho vừa khẩu vị). Xay nhuyễn hỗn hợp.

- Đổ sinh tố bưởi ra cốc và cùng thưởng thức.

4. Sinh tố thanh long

Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi Vậy nên ăn thanh long có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Ăn thanh long sẽ giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa: loại trái cây này luôn giữ cho làn da căng và khỏe.

Sinh tố thanh long bổ dưỡng và dễ làm là sinh tố tốt cho sức khỏe được nhiều người dùng

Cách làm sinh tố thanh long:

- Thanh long gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Bạn cũng có thể loại bỏ bớt hạt khi làm sinh tố thanh long bằng cách đổ thanh long qua rây để lọc bỏ hạt. Các bạn chú ý dùng loại rây có lỗ thật nhỏ. Nếu không có rây lỗ nhỏ thì bạn lót vào rây giấy lọc hoặc vải xô rồi mới đổ sinh tố vào.

- Cho thanh long đá lạnh sữa vào máy sinh tố say nhuyễn. Cho sinh tố thanh long ra ly, trang trí theo sở thích.

Chúc các bạn thực hiện thành công các loại sinh tố tốt cho sức khỏe lại vô cùng thơm ngon này nhé!