Chế độ ăn cho người huyết áp thấp như thế nào?

Huyết áp thấp hay tụt huyết áp là trường hợp những người có trị số huyết áp tối đa dưới 90 mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHgBệnh tuy không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho người bệnh nhưng để lâu ngày có ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan khácBên cạnh việc điều trị, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp để cải thiện căn bệnh nhanh chóng.

Chế độ ăn cho người huyếp áp thấp

Huyết áp thấp là bệnh ngoài việc điều trị theo đơn thuốc của bác sĩ thì người bệnh cần thực hiện một chế độ ăn hợp lý và khoa học. 

Người huyết áp thấp nên ăn gì?

Người bị huyết áp thấp nên ăn đủ bữa, nhất là ăn sáng với những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch để giúp lưu thông máu được dễ dàng.

Chế độ ăn cho người huyết áp thấp cần được chia nhỏ trong ngày

Người bệnh cũng nên ăn thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm chứa protein như ngũ cốc bánh quy; các vitamin C như cam quýt, thơm và vitamin nhóm B như sữa thịt, cá… để cơ thể tăng cường trao đổi chất cải thiện trí nhớ tốt. Tránh để cơ thể cảm thấy đói vì dễ làm đường huyết bị hạ đột ngột.

Người bị huyết áp thấp có thể bổ sung trà đặc hay cà phê, tuy nhiên không nên lạm dụng sẽ gây hiệu quả xấu.

Mật ong, sữa, nước chanh đường cũng là những thực phẩm người bị tụt huyết áp nên bổ sung.

Bệnh nhân bị huyết áp thấp tránh để cơ thể thiếu nước

Tránh để cơ thể thiếu nước, uống đủ lượng nước cần thiết khoảng 10 cốc mỗi ngày, nhất là sau khi tập thể thao hay khi thời tiết nắng nóng để cung cấp kali và natri cho cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt cải thiện tình trạng huyết áp thấp

Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên tăng cường chất sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá ngũ cốc nấm hương nấm mèo rau dền, rau đay, nước nho bột tam thất long nhãn hạt sen táo tàu quả dâu, lựu, táo…để cải thiện tình trạng thiếu máu

Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa cồn có thể gây mất nước làm thất thoát lượng muối trong cơ thể, gây tụt huyết áp Do đó, người bệnh cần tránh các đồ uống chứa cồn trong chế độ ăn uống của mình.

Người bị huyết áp thấp không nên uống thức uống chứa cồn

Ngoài ra cần tránh một số thực phẩm khác như:cà chua cà rốt hạt rẻ táo mèo những thực phẩm có tính hàn như rau cần tây rau bina đậu xanh đậu đỏ dưa hấu hành tây hạt hướng dương…

Có thể thấy rằng huyết áp thấp không khó chữa nếu bệnh nhân tuân thủ nguyên tắc điều trị và có chế độ ăn cho người huyết áp thấp khoa học. Chúc các bạn sức khỏe!