Bật mí những thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh mẹ nào cũng nên biết

Sữa

Các loại sữa gồm sữa mẹ sữa bột hay sữa tươi đều rất giàu dinh dưỡng cho trẻ. Đây là những thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh mà mẹ không nên bỏ qua. Sữa mẹ có thành phần và cấu trúc dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ. Nếu con được bú mẹ đầy đủ chắc chắn sẽ bụ bẫm và rất khỏe mạnh. Bởi trong sữa mẹ còn chứa hàm lượng kháng thể cực cao.

Bên cạnh đó, các loại sữa bột công thức hay sữa bột nguyên kem cũng chứa hàm lượng dương chất cực cao, và có công tương đối giống sữa mẹ. Nếu mẹ không có sữa hoặc ít sữa thì cần dùng các sản phẩm sữa bột công thức để thay thế. Khi con đã lớn hơn, mẹ có thể chuyển sang dùng các sản phẩm sữa bột nguyên kem, con sẽ tăng cân nhanh hơn.

Ngoài ra, sữa tươi cũng là thực phẩm không thể bỏ qua. Đây là loại sữa cực giàu protein canxi và các dưỡng chất khác, lại rất dễ hấp thụ và dễ uống. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng cho trẻ từ 1 tuổi trở nên thôi nhé.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa hàng triệu lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa vì thế nó rất tốt cho sức khỏe của con bạn. Không chỉ vậy, sữa chua nguyên kem còn giúp trẻ tăng cân nhanh cực kỳ hiệu quả. Sữa chua cũng kích thích cảm giác ngon miệng, để trẻ ăn nhiều và chóng lớn hơn. Mẹ nên cho con ăn mỗi ngày một hộp sữa chua, hoặc thêm sữa chua vào món sinh tố hay trộn cùng hoa quả cho con ăn nhé.

Chuối

Từ 6 tháng tuổi trở lên trẻ đã có thể ăn chuối Đây là loại trái cây tuyệt vời, với hàm lượng chất xơ kali vitamin C và B6 cực cao. Loại quả này còn cung cấp năng lượng và nguồn dưỡng chất giúp thúc đẩy sự tăng cân ở trẻ. Do đó, khi con bắt đầu ăn dặm mẹ hãy thường xuyên cho bé ăn chuối nhé. Ngoài xay nhuyễn chuối, mẹ có thể thêm chuối vào cháo hoặc làm món sưã chua trộn chuối cũng rất tốt đấy nhé.

Hạt kê

Hạt kê rất giàu chất xơ protein vitamin B1, B2 và B6 nên vô cùng hữu ích cho việc tăng cân của trẻ. Mẹ có thể dùng hạt kê để nấu cháo cho con sẽ rất tốt đấy. Mỗi tuần 1 đến 2 bữa cháo kê, chắc chắn sẽ giúp bạn tăng cân.

Bơ đậu phộng

Bên cạnh hạt kê thì bơ đậu phộng cũng là loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh cực hiệu quả. Tuy nhiên, bơ đậu phộng dễ gây dị ứng với nhiều trẻ, nên trước tiên mẹ cần thử một chút để xem phản ứng của con, nếu con không bị dị ứng thì mẹ yên tâm dùng nhé. Ngoài ra, cũng cần lưu ý là bơ đậu phộng chỉ dùng khi bé được 1 năm tuổi trở lên.

Trứng

Mẹ có thể cho trứng vào các món ăn cho bé sau khi con được 8 tháng tuổi. Ban đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ. Lòng trắng trứng được cảnh báo có các protein mà trẻ nhỏ chưa hấp thụ được. Tuy nhiên, lòng trắng trứng là một nguồn protein tuyệt vời, lại có đầy đủ kẽm vitamin A, D, E và B12, nên mẹ hãy cho bé ăn sau 1 tuổi để tăng cân nhanh hơn nhé.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất giàu tinh bột và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ Nó còn là nguồn cung cấp magie kali vitamin A B6 và vitamin C rất tuyệt vời. Những dưỡng chất này không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn tăng cân hiệu quả. Mẹ có thể bắt đầu cho con ăn từ 6 tháng tuổi, với món khoai lang nghiền nhé.

Trái bơ

Trái bơ là loại quả vô cùng giàu dinh dưỡng và gần như không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ. Trái bơ rất giàu chất xơ và hàm lượng cao các chất béo lành mạnh, giúp con tăng cân nhanh, phát triển cả về chiều cao lẫn trí tuệ Mẹ có thể làm món sinh tố bơ thơm ngon, hoặc dầm nhuyễn bơ trộn cùng sữa chua cho bé ăn nhé.