Bật mí cách phòng và trị đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Chứng đau nhức xương, khớp chủ yếu xảy ra ở người đã trưởng thành, càng nhiều tuổi, biểu hiện đau càng nhiều và rõ rệt, xảy ra nặng nề và thường xuyên ở rất nhiều người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở NCT

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau nhức xương khớp ở NCT là do khoáng xương bị suy giảm (quá trình mất xương sinh lý do tuổi), Collagen trong xương khớp bị mất dần, sụn khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương. Khi xương bị suy yếu sẽ tạo lực đè nặng hơn làm cho khớp phải làm việc nhiều hơn, thoái hóa nhanh hơn và gây đau.

Khi xương suy yếu nhiều sẽ gây sụt lún các đốt sống lưng gây đau lưng, đốt sống cổ gây đau mỏi vai gáy. Đồng thời, thoái hóa xương khớp tạo nên các gai xương gây chèn ép các dây thần kinh và mạch máu dẫn tới đau dây thần kinh đau đầu …Tất cả những lý do trên tạo nên bệnh đau nhức xương khớp khi lao động động hoặc vận động.

Khi tuổi càng cao thì các tế bào bị suy thoái, gây loãng xương gây ảnh hưởng tới các tế bào ở đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn ở đầu khớp xương. Những người lao động nặng về thể chất lúc còn trẻ, bị tai nạn như đụng xe, ngã té bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng sẽ bị đau nhức xương khớp sớm hơn.

NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị thoái hóa nhiều gây viêm gây loãng xương gây chấn thương, gây chèn dây thần kinh hoặc gây chèn ép gây thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Như vậy, NCT phải chịu hai quá trình thoái hóa khớp và thoái hóa xương, xảy ra đồng thời và tác động lẫn nhau làm cho hậu quả càng nặng nề và khó điều trị.

Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là quá trình mất xương dẫn tới loãng xương do thiếu canxi vitamin D hoặc do mắc một số bệnh mãn tính (như bệnh dạ dày đại tràng suy thận thiểu năng sinh dục,… hoặc do dùng một số loại thuốc như corticoid Insilin,…. Riêng với phụ nữ họ còn bị mất xương gây loãng xương nhanh từ tuổi tiền mãn kinh đến sau mãn kinh do suy giảm Estrogen.

Đau nhức xương khớp gây ra rất nhiều hậu quả xấu cho NCT

Người bệnh có cảm giác chân, tay tê buốt, đau mỏi lưng, đầu gối bàn tay ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Loãng xương sẽ gây gãy xương khi có một va đập dù rất nhẹ như ngã, chống tay,… Và gãy xương do loãng xương rất khó hồi phục, gây nguy cơ tàn phế cao và góp phần làm giảm chất lượng sống cũng như giảm tuổi thọ

Giải pháp khắc phục khi bị đau nhức xương khớp?

Khi bị đau nhức xương khớp, NCT nên đi khám chuyên khoa xương khớp để xác định nguyên nhân, mức độ và điều trị sớm.

Tích cực góp phần điều trị nguyên nhân gây đau nhức do thoái hóa xương khớp bằng cách:

- Bổ sung sản phẩm chứa canxi vitamin D, các khoáng chất khác như magie kẽm, đồng mangan boron, silic,… và quan trọng là phải có MK7. MK7 là vitamin K2 duy nhất có nhiều trong Natto (đậu tương lên men) của Nhật Bản. MK7 sẽ giúp vận chuyển tối đa canxi vào tận xương giúp xương chắc khỏe, ngăn không cho canxi đi đến những chỗ nguy hiểm (như mạch máu, mô mềm,.., góp phần ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch). Đồng thời, MK7 giúp tăng sinh Collagen, 1 thành phần quan trọng giúp xương khớp dẻo dai và giảm thoái hóa khớp.

- Bổ sung sản phẩm chứa các vitamin nhóm B, chondroitin, ginkgo Biloba, cao Blueberry giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ hệ thần kinh ngăn ngừa thoái hóa khớp điều trị tê mỏi tay chân, và giảm đau dây thần kinh, đau mỏi lưng và vai gáy, đau do thoái hóa khớp.

Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì thừa cân Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt.