Ăn ngay 14 thực phẩm làm sạch phổi này để phổi luôn khỏe nhé

Môi trường ngày càng bị ô nhiễm trầm trọng các bệnh phổi cũng ngày một gia tăng Không còn cách nào khác chúng ta hãy tự bảo vệ chính mình bằng cách bổ sung thực phẩm làm sạch phổi.

Có nhiều cách để làm sạch phổi như sử dụng đeo khẩu trang khi đi ra ngoài và khi lao động sử dụng thực phẩm chức năng làm sạch phổi ăn các thực phẩm làm sạch phổi từ thiên nhiên Những thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời bảo vệ lá phổi của chúng ta.

Những thực phẩm làm sạch phổi

Rau họ cải

Một trong những thực phẩm làm sạch phổi phải kể đến là rau họ cải

Các loại rau họ cải chứa các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố gây hại cho phổi. Bông cải xanh súp lơ và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa carotene

Carotene được xác định là chất có khả năng chống lại oxy hóa, giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ.

Cà rốt là lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn Đồng thời là thực phẩm làm sạch phổi được nhiều người sử dụng.

Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Loại axit béo này rất quan trọng với sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy những thực phẩm giàu axit béo có những tác dụng tốt đối với bệnh hen suyễn Nếu bạn không hấp thụ đủ chúng trong cá, hãy lựa chọn các loại hạt vào thực đơn.

Thực phẩm chứa vitamin B9

Thực phẩm chứa vitamin B9 rất tốt cho phổi

Những thực phẩm này rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư Rau chân vịt măng tây củ cải và đậu lăng là những thực phẩm giàu vitamin B9.

Tỏi

Hàm lượng allicin cao trong tỏi làm giảm viêm và chống nhiễm trùng Nó phá bỏ các tế bào gốc tự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn

Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa lượng vitamin c cao giúp phổi của bạn đưa oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và là lựa chọn phổ biến cho phổi là kiwi ớt chuông xanh và đỏ, các loại có tép như cam chanh, bưởi, nước ép rau củ và cà chua dâu bông cải xanh dứa, xoài và dưa hấu

Quả họ dâu

Quả dâu chứa nhiều chất chống oxy hóa

Đây là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa Những chất chống oxy hóa này bảo vệ phổi khỏi ung thư dịch bệnh và nhiễm trùng. Các loại nước từ loại quả này có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư

Táo

Chúng ta lại có thêm một tác dụng khác từ loại trái cây dinh dưỡng này. Các vi chất và nhiều loại vitamin trong táo sẽ duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về phổi.

Gừng

Loại gia vị này rất dễ kết hợp vào bữa ăn của bạn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi - nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe

Nghệ

Nghệ cũng có thể hỗ trợ làm sạch phổi

Loại gia vị này có những giá trị sức khỏe cho phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư.

Bưởi

Bưởi có thể hỗ trợ làm sạch phổi hiệu quả

Các chuyên gia y tế cho rằng vi chất trong quả bưởi rất tuyệt cho việc làm sạch phổi đã bị ung thư Các vitamin và khoáng chất chứa trong bưởi vô cùng có lợi cho phổi và hệ hô hấp

Lựu

Lựu giúp làm chậm quá trình oxy ở phổi

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nếu bạn cho thêm vào chế độ ăn uống Các chất dinh dưỡng của quả lựu có thể làm chậm phát triển các vấn đề về khối u phổi.

Thực phẩm chứa magie

Magie là khoáng chất thường được đề nghị cho những người bị hen suyễn. Cách dễ dàng để hấp thu khoáng chất này là ăn các loại hạt khô hoặc đậu.