Giới thiệu một số thực phẩm giải độc cho cơ thể vào mùa thu cực kỳ hiệu quả

Mùa thu là lúc thời tiết bắt đầu hanh khô, sẽ càng làm cơ thể bạn dễ dàng bị tổn hại nếu không giải độc thường xuyên. Chỉ nhờ đến những thực phẩm dưới đây, sức khỏe của bạn sẽ được giải độc hiệu quả.

Dấu hiệu bạn cần giải độc cơ thể

Giảm sức đề kháng

Dấu hiệu cần thải độc cơ thể đầu tiên là cơ thể bị giảm sức đề kháng rõ rệt. Nguyên nhân có thể do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể.

Miệng hôi

Dấu hiệu miệng bị hôi (do vi khuẩn mảnh vụn thức ăn bám trong miệng, vệ sinh răng miệng kém, cặn bã - vi khuẩn đọng ở nếp gấp đường ruột khoang miệng gây nên).

Hãy dùng miếng cạo lưỡi để tống bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi. Uống nhiều nước, dùng thảo mộc như: rau mùi tây thì là, đinh hương để khử mùi hôi.

Phản ứng mạnh với mùi

Dấu hiệu thứ ba biểu hiện khi cơ thể quá tải chất độc sẽ làm mũi phản ứng mạnh với mùi nước hoa, khói, có cảm giác đau đầu buồn nôn Với các bác sĩ đông y thì đó là do gan loại bỏ độc tố không hiệu quả. Hãy dùng trà thảo mộc các loại như cây kế sữa bồ công anh để ngăn sự xâm nhập của chất độc, và phục hồi lại chức năng gan

Táo bón

Dấu hiệu nữa là bị táo bón Lúc này càng cần uống nhiều nước (trà thảo dược giải độc càng tốt), ăn nhiều rau xanh chuối tập thể dục… để thải độc cơ thể. Luyện để hàng ngày “đại tiện” đều và các loại độc tố không hấp thu lại vào máu, ảnh hưởng đến sức khỏe

Rau quả thải độc cơ thể mùa thu – đông

Theo Lương y Lê Minh (Hội Đông y Hà Nội), hằng ngày có thể thải độc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh ăn nhiều thực phẩm có khả năng giải độc. Nước chanh cam rất tốt để giải trừ độc tố trong cơ thể. Một ly nước chanh cam buổi sáng sẽ giúp làm sạch và kiềm hóa cơ thể và là đồ uống giải độc mạnh nhất.

Thời điểm thu sang đông có một số rau củ quả có tác dụng thải độc cơ thể hữu hiệu như táo, chanh củ cải cần tây hành tây tỏi gừng cà rốt Đặc biệt dịp này có những thực phẩm vừa ngon, vừa giải độc siêu hiệu quả vì giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe giảm cân làm sạch cơ thể.

Tác dụng giải độc của một số thực phẩm

- Quả lựu – giàu vitamin chống ung thư tốt. Hạt lựu thải độc cơ thể, còn giúp giảm cholesterol và nguy cơ đột quỵ hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

- Táo giàu chất xơ có thể hút quét độc tố ra khỏi ruột. Trong táo có chất a-xít glucaric đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm

- củ cải đường phong phú các chất chống oxy hóa chống viêm giàu folate kali chất xơ… hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Nên ăn sống vì nấu chín dưỡng chất sẽ bị mất.

- Khoai lang rất giàu vitamin A các chất chống oxy hóa kháng viêm nên giải độc rất tốt, còn giúp giảm cân Đặc biệt rau lang ngăn ngừa táo bón

- Gừng xoa dịu hệ thống tiêu hóa giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm tăng cường hệ miễn dịch giúp giải độc qua bài tiết.

- Măng tây hành tây cà rốt tiêu độc rất tốt. Củ cải giàu vitamin C canxi phốt pho, carbohydrate… rất có lợi và giúp tiêu độc.

- Rau cải cúc giàu vitamin A - tốt cho gan và giúp cơ thể tiêu độc.

- Quả nho có chất axit tannic, citric chống oxy hóa mạnh, ngừa hình thành vết thâm nám, bảo vệ thị lực.