Những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa bạn đã biết chưa

Thực phẩm cho người bị rối loạn tiêu hóa được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Rối loạn tiêu hóa là tình trạng không bình thường diễn ra ở hệ tiêu hóa. Tiêu chảy, táo bón, nôn mửa... là những triệu chứng của bệnh lý này. Bên cạnh việc dùng thuốc, những thực phẩm cho người bị rối loạn tiêu hóa sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc chữa trị rối loạn tiêu hóa.

Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

1. Táo

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn táo

Táo là loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa vì trong táo chứa một lượng lớn nước và các chất xơ Hàm lượng chất xơ hòa tan pectin trong táo làm giảm đáng kể triệu chứng tiêu chảy. Khi đói nên ăn 1 quả táo rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng. Để trợ giúp tiêu hóa nên ăn quả táo trực tiếp hơn là dùng nước ép táo.

2. Chuối

Tiêu chảy thường xuyên làm mất cân bằng các chất điện phân, chuối chứa nhiều kali cung cấp trở lại các điện phân cho cơ thể.

Chất xơ trong chuối có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy đồng thời khôi phục một số vi khuẩn có ích cho dạ dày. Trong chuối còn có một số chất làm giảm căng thẳng và mệt mỏi Vì vậy chuối được coi là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa mà bạn nên dùng.

3. Trái thơm

Trái thơm là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Do trái thơm chứa nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa tăng cường sự hấp thụ protein của cơ thể nên nó cũng là một thực phẩm cho người bị rối loạn tiêu hóa mà bạn nên dùng. Nếu có cảm giác nặng bụng khó tiêu hóa khi ăn món nào đó, bạn nên ăn vài miếng trái thơm hoặc nước ép thơm.

4. Sữa chua

Một số thực phẩm cho người bị rối loạn tiêu hóa mà bạn không nên bỏ qua đó là sữa chua sữa chua có khả năng chữa tiêu chảy hiệu quả. Những lợi khuẩn trog sữa chua khắc phục những triệu chứng khó chịu ở dạ dày có tác dụng ngăn ngừa bệnh dạ dày

5. Mận khô

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn mận khô

Mận khô giàu chất oxy hóa và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm nguy cơ ung thư ruột kết giảm cholesterol và lượng đường trong máu.

6. Gừng

Gừng chứa vitamin B3 có tác dụng ngăn ngừa chứng rối loạn tiêu hóa các axit làm cơ thể không ứ đọng chất nhầy chống viêm Theo một nghiên cứu gần đây, gừng có tác dụng chữa bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ do khuẩn gây ra.

Trên đây là một số thực phẩm cho người bị rối loạn tiêu hóa mà bạn nên dùng. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nếu bạn biết kết hợp khoa học giữa các loại thực phẩm thì thì sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh, tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể.