Những tác hại của stress với sức khỏe mà bạn không được xem thường

Stress có thể xảy ra với nhiều người ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt cũng như làm việc Bài viết dưới đây của chúng tôi hôm nay sẽ giúp bạn hiểu hơn về những tác hại của stress đối với sức khỏe để bạn phòng bệnh tốt hơn.

Những tác hại của stress ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Ảnh hưởng đến não

Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh hoạt minh mẫn thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng Theo các nhà khoa học chỉ cần bạn không chợp Mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%.

Tác hại của stress đầu tiên là ảnh hưởng đến não của bạn

2. Ảnh hưởng đến tim mạch

Có sự liên hệ giữa stress và bệnh lý tim mạch: cholesterol và tăng triglycerid, tăng huyết áp Thêm vào đó nhịp tim tăng lên một cách đáng kể.

3. Ảnh hưởng đến da

Khi da của bạn đột ngột nổi mụn thì có thể là do sự thay đổi hormone gây ra bởi stress Sự căng thẳng tạo ra bởi những rối loạn cảm xúc đó có thể làm tăng phản ứng viêm của cơ thể, gây tắc nghẽn các lỗ chân lông Khi các chất béo và chất bẩn tích tụ nhiều ở lỗ chân lông và tạo nên mụn đầu đen và mụn nhọt khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa.

Khi da nổi mụn đột ngột là do thay đổi hormone gây ra bởi stress

4. Ảnh hưởng đến hệ cơ

Stress khiến tim đập nhanh hơn huyết áp tăng cao đồng thời cơ thể giải phóng lượng hormone nhiều hơn bình thường. Tất cả những điều này tác động lên hệ cơ xương khớp gây cảm giác căng cứng đau nhức, đi lại khó khăn.

5. Ảnh hưởng đến phổi

Ngoài cortisol stress còn kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormone adrenaline Khi lượng hormone này tăng cao thì hơi thở thường trở nên gấp gáp, không sâu. Chính vì vậy, khi gặp căng thẳng bạn cần cố gắng hít thở thật sâu và đều đặn. Người bị stress nếu đã mắc bệnh suyễn hoặc các bệnh khác về đường hô hấp thì bệnh tình sẽ trở nên tồi tệ hơn.

6. Ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa

Khi bạn bị stress thường xuyên và kéo dài có thể có những triệu chứng tiêu hóa sau: tiêu chảy táo bón đầy hơi đau bụng hội chứng ruột kích thích loét dạ dày viêm ruột

Khi bị stress thường xuyên và kéo dài dễ khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hóa

7. Ảnh hưởng đến mắt

Stress khiến bạn mất ngủ và khi mất ngủ bên cạnh một số biểu hiện thường thấy như thần sắc kém tươi tỉnh, da thô ráp, cơ thể suy nhược... thì tình trạng mắt mệt mỏi thâm quầng hoặc sưng đỏ cũng rất dễ xảy ra. Mất ngủ lâu ngày thậm chí còn có thể làm giảm thị lực cũng như gây thêm nhiều căn bệnh nguy hiểm khác về mắt.

8. Ảnh hưởng đến cân nặng

Thông thường, khi ở trong tình trạng lo lắng quá mức, chúng ta sẽ có cảm giác thèm ăn hơn, nhất là đồ ngọt vì cho rằng nó giúp làm tinh thần thoải mái, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây tăng cân không kiểm soát được.

9. Ảnh hưởng đến răng miệng

Khi tinh thần suy sụp, căng thẳng, họat động của hệ miễn dịch trở nên kém hiệu quả, nguy cơ nổi mụn nhiệt (còn gọi là đẹn) ở vòm miệng nướu, lợi, lưỡi... sẽ rất cao.

Trên đây là những tác hại của stress đến sức khỏe của chúng ta mà bạn cần lưu ý. Bên cạnh đó stress còn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến đầu và chất lượng cuộc sống không còn được như trước kia.