Những lý do CHUỐI là "THẦN DƯỢC" tuyệt vời tốt cho sức khỏe

Chuối là hoa quả chứa nhiều đường tự nhiên, chất xơ, kali và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ lâu, dáng đẹp và không lo bệnh tật.

1. Giảm huyết áp

Nếu bạn là người có huyết áp cao, bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày vì chuối là thực phẩm giúp giảm huyết áp hiệu quả. Trong chuối có hàm lượng kali và natri cao giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra thực phẩm này cũng thúc đẩy hệ tuần hoàn cung cấp oxy cho não bộ, duy trì nhịp tim ổn định và bổ sung nước cho cơ thể.

2. Chữa trị táo bón

Chuối có nhiều chất xơ giúp đi đại tiện dễ dàng. Khi bạn bị táo bón cảm thấy việc đi đại tiện khó khăn, bạn không cần uống uống nhuận tràng mà chỉ cần ăn một quả chuối để đường ruột hoạt động hiệu quả.

Chuối là hoa quả chứa nhiều đường tự nhiên, chất xơ, kali và vitamin

3. Cung cấp năng lượng

Chuối là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin khoáng chất và carbohydrate. Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Nếu bạn phải tập thể dục trong một giờ, bạn nên ăn hai quả chuối trước khi luyện tập để phòng tránh chuột rút

4. Trị chứng ợ nóng

Chuối có chứa chất kháng axit tự nhiên nên ăn chuối mỗi ngày cũng là cách trị và phòng tránh chứng ợ nóng hiệu quả.

5. Tốt cho người thiếu máu

Các chất dinh dưỡng trong chuối giúp cơ thể sản sinh hồng cầu và hemoglobin Do đó, chuối là thực phẩm tuyệt vời nếu như bạn bị thiếu máu hay chế độ ăn hàng ngày của bạn thiếu sắt

6. Chống lại trầm cảm

Tryptophan có trong chuối khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin, một hormone hạnh phúc giúp con người cảm thấy vui vẻ và thoát khỏi trầm cảm

7. Cho xương và răng chắc khỏe

Ngoài những lợi ích về tim mạch chuối còn giúp xương và răng chắc khỏe vì chứa nhiều kali. Kali có tác dụng giảm lượng canxi bị đảo thải ra ngoài qua nước tiểu Chuối là thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng loãng xương ở người cao tuổi.

8. Tốt cho người bị viêm loét dạ dày

Chuối là thực phẩm mềm nên nó không gây hại hay khó chịu cho những người bị viêm loét dạ dày

9. Giảm triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt

Chuối rất giàu vitamin B giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giải tỏa căng thẳng cải thiện tậm trạng và loại bỏ những triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.

10. Giảm nhiệt độ cơ thể

Chuối có tác dụng làm mát và điều hòa nhiệt độ cơ thể của bạn hiệu quả. Do đó, chuối là thực phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh

11. Tốt cho hệ tim mạch

Chuối chứa nhiều chất xơ kali vitamin C và vitamin B6 rất tốt cho hệ tim mạch. Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ thiếu máu cục bộ và đột quỵ

12. Tăng sản xuất insulin

Chuối là thực phẩm tốt cho người bị bệnh tiểu đường do nó chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện nồng độ insulin trong cơ thể.

13. Kích thích tiêu hóa

Chuối rất dễ tiêu hóa nên nó khả năng phòng tránh chứng ợ nóng táo bón và tiêu chảy Một số người cho rằng người bị trào ngược dạ dày không nên ăn chuối. Tuy nhiên, hiện nay chưa có bằng chứng chứng minh ăn chuối làm tình trạng bệnh trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn.

14. Giúp giảm cân

Chuối là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả do nó có chứa ít calo (khoảng 100 calo) và nhiều chất xơ. Ngoài ra tinh bột trong chuối làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

15. Chứa chất chống oxy hóa

Chuối chứa các chất chống oxy hóa nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe Cụ thể, ăn chuối mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa.

16. Cải thiện chức năng của thận

Kali có trong chuối giúp ổn định huyết áp và cải thiện chức năng của thận Nguy cơ bị bệnh thận sẽ giảm nếu bạn ăn chuối mỗi ngày.

17. Chuối càng chín thì càng tốt cho sức khỏe

Chuối càng chín thì càng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh ung thư Do đó, bạn không nên vứt bỏ những quả chuối chín có đốm đen mà nên ăn chúng.