10 dấu hiệu cảnh báo bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng

1. Ngón trỏ ngắn có thể báo hiệu bệnh viêm khớp

Phụ nữ có ngón trỏ ngắn hơn ngón đeo nhẫn có khả năng mắc chứng thoái hóa khớp đầu gối cao gấp hai lần so với những người bình thường khác. Theo lý giải của các nhà khoa học, ngón trỏ ngắn hơn ngón đeo nhẫn cho thấy lượng estrogen thấp và do đó, có thể là tác nhân gây ra bệnh thoái hóa khớp

Cách phòng tránh: Củng cố sức mạnh, độ dẻo dai của các khối cơ quanh gối. Trong khi ngồi, bạn hãy duỗi thẳng mỗi chân theo phương song song với sàn nhà, giữ trong khoảng 5-10 giây, rồi tiếp tục với chân còn lại. Cứ thế thực hiện khoảng 10 lần.

2. Phụ nữ cao có thể không sống thọ

Những người phụ nữ cao trên 1,57m có thể thiếu một gen lặn vốn có tác dụng giúp họ có thể kỷ niệm sinh nhật 100 tuổi.

Cách phòng tránh: Hãy tuân theo quy tắc đơn giản mà nhiều người sống trên 100 tuổi đã áp dụng: Bỏ thuốc lá không uống rượu và tránh ăn nhiều thịt.

3. Chân to và mập, bạn nên chú ý bảo vệ gan

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có cẳng chân nằm trong khoảng từ 50,8 đến 73,6 cm thường có hàm lượng cao 4 enzyme liên quan tới các bệnh về gan dinh dưỡng thuở ấu thơ có thể không chỉ ảnh hưởng tới sự tăng trưởng cơ thể mà còn tác động cả sự phát triển của gan thời kỳ trưởng thành.

Cách phòng tránh: Hạn chế để gan phải bận rộn xử lý những chất độc hại là cách để giúp gan trở nên khỏe mạnh hơn và bền bỉ hơn. Đeo khẩu trang và găng tay khi lau chùi hoặc làm việc với bất cứ dạng hóa chất mạnh nào. Hạn chế tối đa lượng rượu bia uống hàng ngày.

4. Không thể ngửi thấy mùi chuối - não của bạn chắc có vấn đề

Theo một nghiên cứu về thần kinh năm 2008, những người lớn tuổi không thể phân biệt được mùi chuối chanh, quế hay những vật dụng khác có khả năng mắc bệnh Parkinson cao gấp 5 lần. Các nhà nghiên cứu tin rằng, vùng não bộ phụ trách chức năng nhận biết mùi vị có thể là một trong những nơi đầu tiên chịu ảnh hưởng của căn bệnh này.

Cách phòng tránh: Sử dụng dầu cá bổ sung axít béo Omega-3 có thể giúp não bộ của bạn đủ sức kháng cự với MPTP – một hợp chất có độc tố liên quan tới bệnh Parkinson.

5. Tay ngắn, bạn có thể mắc Alzheimer

Những phụ nữ với sải cánh tay ngắn có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp 1,5 lần so với những người sải tay dài. Thiếu hụt dinh dưỡng trong những năm phát triển quan trọng (có thể là nguyên nhân khiến tay ngắn) là dấu hiệu dự báo một người dễ mắc chứng mất trí nhớ ở giai đoạn sau của cuộc đời.

Cách phòng tránh: Rèn luyện sự linh hoạt của não bằng những sở thích như vẽ tranh, làm gốm. Một nghiên cứu từ Trung tâm phòng chống bệnh Alzheimer Đại hoạc Rush, cho thấy, người trưởng thành tích cực tham gia các hoạt động giải trí giảm nguy cơ mắc Alzheimer xuống 2,5 lần so với những người ít dành thời gian để thử thách bộ não của mình.

6. Nếp nhăn trên dái tai có thể báo tin xấu về sức khỏe tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu nếp nhăn dạng đường kẻ ở một hoặc cả hai dái tai có thể dự đoán tương lai không mấy sáng lạn của trái tim Bạn có thể bị trụy tim phải phẫu thuật bắc cầu động mạch vành hoặc tử vong do suy tim Các chuyên gia nghi ngờ việc thiếu hụt cái sợi cơ có tính đàn hồi là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên dái tai và làm đông cứng thành động mạch.

Cách phòng tránh: Giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách ăn uống điều độ, tránh béo phì tránh căng thẳng mệt mỏi và giữ huyết áp ổn định.

7. Vòng eo to có thể đồng nghĩa với trí nhớ giảm sút sau này

Người trưởng thành có bụng bự ở tuổi 40 có nguy cơ mắc bệnh về trí nhớ cao gấp 3,7 lần khi bước vào tuổi 70, ngay cả khi họ không thừa cân Một nguyên nhân khả dĩ khác giải thích mối liên kết này là so với lớp mỡ tích tụ dưới da (nhìn thấy được) mỡ nội tạng (loại mỡ nguy hiểm bao quanh các cơ quan trong cơ thể) giải phóng nhiều hơn lượng hoóc-môn có liên quan tới suy giảm trí nhớ

Cách phòng tránh: Thực hiện chế độ ăn uống kiểm soát theo khẩu phần Địa Trung Hải. Các nghiên cứu cho thấy axít béo không bão hòa dạng đơn thể có trong các loại hạt và trái cây như ô liu, lạc, bơ sô cô la đen có thể giúp phòng tránh sự tích tụ của chất béo nội tạng

8. Vòng ngực lớn có thể liên quan tới bệnh tiểu đường

Ở độ tuổi 20, phụ nữ nào có vòng ngực lớn thì sau này dễ mắc bệnh tiểu đường – khả năng mắc cao hơn 1,5 lần so với người có ngực nhỏ. Đó có thể là do mô mỡ ở đôi gò bồng đảo của phụ nữ mang tính nhạy cảm hoóc-môn và ảnh hưởng tới khả năng kháng insulin và dẫn tới bệnh tiểu đường

Cách phòng tránh: Kết hợp những bài tập cường độ cao trong lịch trình luyện tập của bạn. Theo một nghiên cứu, người trưởng thành thực hiện 6 lần động tác đạp nhanh trên xe đạp chuyên dụng ở phòng thể hình, mỗi lần 30 giây (nghỉ 4 phút giữa các lần đạp) sẽ cải thiện chức năng của cơ thể để chuyển hóa lượng đường trong máu gần 25% sau 6 lượt tập như trên, do đó, giảm nguy cơ tiểu đường

9. Bắp chân nhỏ, nguy cơ đột quỵ cao hơn

Mặc dù nghe có vẻ chẳng liên quan gì nhưng một nghiên cứu ở Pháp tiến hành năm 2009 cho thấy, phụ nữ với bắp chân nhỏ (với chu vi khoảng 33cm hoặc ít hơn) có xu hướng phát sinh mảng vữa động mạch cảnh – được biết đến là một nhân tố có nguy cơ gây đột quỵ Nếu lớp mỡ dưới da ở phần bắp đùi nhiều hơn, nó có thể kéo những axít béo ra khỏi máu và tích trữ chúng ở nơi chúng ít gây nguy cơ mắc bệnh.

Cách phòng tránh: Tất nhiên, không cần phải làm to bắp đùi của bạn làm gì nhưng hãy nhấm nháp một ly trà xanh để trái tim khỏe mạnh mỗi ngày. Trong một nghiên cứu được tiến hành với sự tham gia của hơn 40.500 đàn ông và phụ nữ Nhật – họ đều uống từ 5 cốc trà xanh mỗi ngày trở lên – kết quả cho thấy họ ít có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

10. Nhóm máu của bạn có thể cảnh báo nguy cơ ung thư tuyến tụy

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại trường Dược Harvard, những người có nhóm máu A, B hay AB có khả năng mắc ung thư tuyến tụy cao hơn 44% so với người nhóm máu O. Điều này có thể cho thấy, gen quyết định nhóm máu cũng mang theo nguy cơ của bệnh ung thư tuyến tụy

Cách phòng tránh: Bổ sung vitamin D. Chuyển sang sử dụng thực phẩm từ giữa ít béo và cá như cá hồi là cách tốt nhất để hấp thụ vitamin D từ thực phẩm