Tác dụng của đậu nành trong bệnh tim mạch bạn cần biết

Đậu nành là một loại thực phẩm quen thuộc với chúng ta Ngoài việc là một thực phẩm thì tác dụng của đậu nành với sức khỏe rất quan trọng trong đó có tác dụng với bệnh tim mạch  

Tác dụng của đậu nành với bệnh tim mạch

1. Đậu nành phòng ngừa thừa cân, béo phì

Người thừa cân béo phì nhiều mỡ tích luỹ ở vùng bụng có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.

Dùng đậu nành mỗi ngày giúp bổ sung isoflavone có tác dụng ức chế chất béo dư thừa tích tụ giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng thừa cân béo phì Ngoài ra nhờ đậu nành chứa lượng đạm chất lượng caolên đến 38% mà chế độ ăn có đậu nành giúp bạn no lâu hơntừ đó giảm cảm giác thèm ăn hạn chế ăn nhiều, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối.

Tác dụng của đậu nành giúp ức chế chất béo dư thừa tích tụ

2. Đậu nành cải thiện bệnh rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là căn bệnh ở người có cholesterol tổng số cao hơn mức bình thường hoặc triglycerides cao hoặc hàm lượng cholesterol tốt thấp và cholesterol xấu cao rối loạn mỡ máu dễ dẫn đến những cơn đau tim và đột quỵ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra đạm đậu nành giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng lượng cholesterol tốt, cải thiện bệnh rối loạn mỡ máu. Theo TS. James Anderson, ĐH Y khoa Kentucky (Mỹ), người có mỡ máu rất cao nếu dùng đậu nành thay thịt sẽ làm giảm mỡ máu 19,6% mà không phải dùng thuốc hạ mỡ máu. Theo ông, nếu mỗi ngày ăn 40g đậu nành hay các chế phẩm của nó trong vòng ít nhất 1 tháng thì lượng cholesterol sẽ giảm được khoảng 93%.

3. Đậu nành cải thiện tình trạng tiểu đường

Tỉ lệ bênh nhân tiểu đường mắc phải bệnh tim mạch rất cao và có đến 80% bệnh nhân tiểu đường tử vong vì biến cố tim mạch.

Đậu nành là thực phẩm giúp cải thiện bệnh tiểu đường giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong do biến chứng tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có đậu nành có thể làm giảm lượng insulin nhanh chóng, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường Những người bị tiểu đường theo chế độ ăn có đậu nành trong 3 ngày giảm đến 36% lượng insulin những người dư cân đang có nguy cơ bị tiểu đường giảm đến 40% lượng insulin bị tăng cao.

Đậu nành giúp cải thiện tình trạng tiểu đường

4. Đậu nành phòng ngừa xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch gây ra hai biến chứng nguy hiểm là nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Mỗi ly sữa đậu nành chứa khoảng 20mg isoflavones chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào bảo vệ thành động mạch Isoflavones ức chế sự tăng trưởng của tế bào gây ra các mảng bám trên thành động mạch - nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch