Sinh tố chuối táo giúp bà bầu giảm ốm nghén vô cùng hiệu quả

Sinh tố chuối táo

Táo thơm ngon và chứa nhiều vitamin C. Một ly nước táo 160ml cung cấp 61 calo và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày.

Ngoài ra, táo còn chứa các axit hữu cơ rất có lợi cho dạ dày và nhiều cellulose có công dụng phòng chống táo bón hiệu quả. Hơn nữa táo còn có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin.

Bên cạnh đó chuối là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai Một quả chuối khoảng 100g sẽ cung cấp 100 calo nó không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi giúp phát triển một hệ thần kinh trung ương khoẻ mạnh. Chuối còn giàu kali vitamin B6 có công dụng giảm triệu chứng buồn nôn nôn ói hiệu quả cho bà bầu

Sự kết hợp chuối và táo vừa giàu dinh dưỡng lại giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu trong ngày hè nóng nực.

Sinh tố bơ chuối

Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng giảm thiểu triệu chứng buồn nôn thường gặp ở giai đoạn đầu của phụ nữ mang thai vì vậy khi dùng bơ làm sinh tố sẽ trị nghén rất hiệu quả vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch thúc đẩy quá trình trao đổi chất hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, bơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng rất tốt cho thai nhi và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa xua tan cảm giác mệt mỏi của mẹ bầu.

Còn chuối chứa nhiều kali vitamin B6 mangan đồng thời còn là nguồn cung cấp vitamin A, C và rất giàu chất xơ Ngoài ra, trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu gắt stress rất có lợi cho mẹ bầu. Một số nghiên cứu còn đã chỉ ra rằng, những biểu hiện ốm nghén có thể được giảm nhẹ bằng việc tiêu thụ vitamin B6 có nhiều trong chuối.

Bơ và chuối sẽ là sự kết hợp tuyệt vời để mẹ bầu có một ly sinh tố tuyệt ngon, bổ, rẻ trong mùa hè này.

Sinh tố cà chua, đu đủ

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C rất tốt, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư tim mạch và lão hóa da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày điều trị chứng khó tiêu nôn mửa đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

Sinh tố cà chua đu đủ còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa tình trạng mất canxi chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong quá trình mang thai khiến bạn không còn cảm giác bị nôn ói trong những tháng đầu mang thai

Sinh tố dứa

Sinh tố này chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng ốm nghén Dứa được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai 

Nước ép cà rốt

Cà rốt có tác dụng tăng cường đào thải chất độc trong cơ thể. Vitamin A giúp  bảo vệ bộ máy tiêu hóa, ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn Các vitamin, gluxit, protit trong cà rốt đảm bảo nhu cầu về năng lượng khi mẹ cảm thấy mệt mỏi chán ăn hay ốm nghén

Nước ép cam, bưởi

Chúng ta đều biết rằng cam và bưởi rất giàu vitamin C pectin protein canxi phốt pho bổ sung sắt và vitamin B1 giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe mọi người đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng phòng chống hiệu quả chứng tiểu đường trong thai kỳ Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung hai loại trái cây này thường xuyên trong thực đơn hằng ngày của mình

Sinh tố thanh long

Thanh long có tính mát, có công dụng trị ho hen suyễn và tăng nhu động ruột giảm ốm nghén Ngoài ra, loại trái cây này còn giàu chất xơ và vitamin C giúp làm giảm bớt cơn khát mùa hè