Chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa cần bổ sung gì bạn đã biết chưa?

 Để điều trị đau thần kinh toạ việc sử dụng thuốc để chữa bệnh vẫn chưa đủ mà người bệnh còn cần có chế độ ăn uống phù hợp nên lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ quá trình chữa bệnh Dưới đây là chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa mà bạn nên chú ý.

Chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa

Các bác sĩ khuyên những bệnh nhân đau thần kinh tọa nên bổ sung một số loại vitamin giúp giảm bớt áp lực thần kinh, giảm viêm, bớt khó chịu do dây thần kinh bị viêm, đau...

1. Thực phẩm chứa vitamin B6

Trong chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin b6 do vitamin B6 có tác dụng giảm đau thần kinh hông làm giảm cảm giác tê ngứa ran ở dây thần kinh tọa hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, giúp tổng hợp protein và tăng sản xuất dopamine và serotonin vitamin B6 là chất dẫn truyền thần kinh có hỗ trợ hệ thống trung tâm thần kinh.

Trong chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin B6 

Nhóm thực phẩm giàu vitamin b6 như: các loại thịt gia cầm, cám lúa mì quả óc chó hạt hướng dương chuối đậu phộng quả cà chua

2. Thực phẩm chứa vitamin B9

Vitamin B9 hay còn được gọi là axit folic có tác dụng làm tăng sản xuất tế bào máu đỏ, viện trợ trong việc tái tạo tế bào, tổng hợp DNA, ngoài ra nó còn giúp giảm đau dây thần kinh tọa ở lưng và chân tay.

Ngoài ra vitamin B9 có tác dụng cải thiện phối hợp cơ, bảo vệ dây thần kinh khi nó bị tổn thương, hỗ trợ phát triển thần kinh phôi thai và việc hình thành ống thần kinh, cuối cùng phát triển thành hệ thống thần kinh trung ương trong một bào thai đang phát triển thực phẩm giàu vitamin B9 tốt cho người đau thần kinh tọa gồm: bơ cam bông cải xanh nấm ngũ cốc đậu hà lan

3. Thực phẩm chứa vitamin B12

Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, giúp cải thiện chức năng dẫn truyền của hệ thần kinh hỗ trợ việc tái tạo tế bào vỏ bao thần kinh, tăng cường cơ yếu và ngăn ngừa co cơ không cố ý, cải thiện hoạt động phối hợp cơ, giảm viêm và kích thích thần kinh, giảm nguy cơ bệnh thần kinh và giảm đau dây thần kinh hông ở lưng và các chi dưới.

Trong chế độ ăn cho người đau thần kinh tọa nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin B12

Vì vậy, trong chế độ ăn cho người đau thàn kinh tọa không thể thiếu vitamin b12 thực phẩm giàu vitamin B12: gan trứng thịt cừu thịt bò cá hồi cua con hàu tôm...

4. Thực phẩm chứa vitamin C

Bệnh nhân đau thần kinh tọa cần bổ sung vitamin C giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ dây thần kinh. Ngoài ra vitamin c còn có giúp làm giảm bớt đau dây thần kinh, cải thiện chức năng hệ thống thần kinh và làm giảm viêm dây thần kinh thực phẩm chứa nhiều vitamin C: cam bưởi, ổi, dứa cà chua rau bina, mù tạc dâu tây anh đào, dưa đỏ và bắp cải...