Đây là top 7 thực phẩm nên ăn hàng này giúp cả đời tránh ung thư tử cung và vùng nhạy cảm luôn khỏe mạnh thơm tho

Em lập gia đình hơn 1 năm rồi và giờ đang có ý định sinh em bé. Em được một người bạn có bầu trước đó khuyên em là “để có thể thuận lợi mang thai, sinh con thì việc chăm sóc sức khỏe tử cung là điều quan trọng phải chú ý”.

Em biết là tử cung đóng một vai trò then chốt trong việc mang bầu, sinh em bé vì nó đóng vài trò trung tâm của hệ thống sinh sản nữ giới, là nơi cư trú và phát triển của bào thai.

Tử cung phụ nữ là nơi nuôi dưỡng và bảo vệ em bé chưa chào đời trong suốt 40 tuần mang thai Một người phụ nữ có tử cung khỏe mạnh thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Đồng thời, nó cũng đảm bảo tốt hơn cho sự phát triển của thai nhi

Nhưng để tử cung khỏe hơn thì em không biết làm sao? Bạn em tư vấn rằng, chế độ dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của tử cung. Một chế độ ăn lý tưởng cho sức khỏe của tử cung sẽ bao gồm những món ăn giàu dinh dưỡng với một lượng hợp lý.

Tử cung của chị em có vấn đề gây ảnh hưởng việc thụ thai

Những dưỡng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của cơ quan sinh sản và tăng khả năng thụ thai ở nữ giới bao gồm vitamin D canxi các chất chống oxy hóa và axít béo omega-3.

Dưới đây là top các thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho tử cung mà bạn nên thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

1. Cá nước lạnh

Cá nước lạnh gồm các loại như cá thu cá hồi cá tầm với lượng axit béo omega-3 dồi dào có tác dụng làm giảm sự sản sinh ra prostaglandin trong cơ thể phụ nữ. Vì prostaglandin là một chất nội tiết có thể gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý bình thường.

2. Rau xanh và củ quả

Rau xanh bao gồm cải xoăn cải bó xôi rau họ cải giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong tử cung rau xanh cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh Bên cạnh đó, trong đó có axit folic để đảm bảo cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng mộ thai nhi khỏe mạnh.

Bổ sung rau xanh giúp tránh các bệnh phụ khoa

Về các loại rau quả lại cung cấp canxi kali magiê và vitamin tuyệt vời giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung Các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của cơ thể. Vì vậy, phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.

3. Thực phẩm giàu chất xơ

Với một phụ nữ có chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ có trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể của chúng ta và góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung.

Lưu ý: Khi áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.

4. Trái cây

Trong trái cây vốn rất giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen Bên cạnh đó, bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh.

5. Các sản phẩm từ sữa

Sử dụng các sản phẩm từ sữa như: Sữa sữa chua phô mai bơ hàng ngày tốt cho sức khỏe tử cung. Vì những sản phẩm này rất giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giữ cho xương khỏe mạnh vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Các chị cũng cần vitamin D để cơ thể có thể hấp thụ canxi

Sữa, sữa chua... giúp bổ sung canxi, vitamin D giúp ngừa u xơ tử cung

6. Trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung Theo các chuyên gia thảo dược phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặn trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.

7. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân hạt lanh và hạt điều… đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormon vì chúng rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt. Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.

Thế nên các mẹ đang muôn sinh em bé, hay đơn giản chị muốn bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể được khỏe mạnh thì hãy tích cực bổ sung 7 loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày nhé.