Lợi ích tuyệt vời của nước dừa mà mẹ bầu nào cũng thích!

Lợi ích của nước dừa cho bà bầu

1. Lợi tiểu một cách tự nhiên

Trong suốt thai kỳ lượng axit uric nên duy trì ở mức bình thường trong cơ thể. Nước dừa lại giúp lợi tiểu vì chứa lượng lớn kali, magie và khoáng chất. Chúng còn mang lại tác dụng đẩy lùi độc tố làm sạch ống tiết niệu.

Bà bầu uống nước dừa giúp lợi tiểu

Do đó để cải thiện thức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận viêm nhiễm mẹ bầu nên uống nước dừa thường xuyên Thực tế cho thấy viêm đường tiết niệu là một trong những nguyên do gây ra sinh sớm.

2. Cung cấp chất điện giải cần thiết

Nhu cầu chất điện giải của cơ thể tăng lên khi mang thai vì tình trạng như ốm nghén buồn nôn và mất nước nước dừa cung cấp 5 chất điện giải cần thiết, gồm khoáng chất, sodium canxi kali và phốt pho. Tất cả sẽ mang lại nguồn năng lượng dồi dào hơn.

Những chất điện giải này sẽ là xúc tác giúp các hệ cơ hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Đồng thời duy trì chỉ số pH trong cơ thể kiểm soát huyết áp ổn định.

3. Chữa táo bón và ợ nóng

Thay đổi về hormone trong thai kỳ dẫn tới các vấn đề như ợ nóng táo bón và khó tiêu Thực đơn giàu chất xơ cùng với nước dừa sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa điều hòa chỉ số pH, ngăn ngừa táo bón

Loại nước này còn được xem là một liệu pháp trung hòa axit tự nhiên, nên giảm hiện tượng ợ nóng

Chưa có bằng chứng khẳng định nước dừa đem lại tác dụng phụ cho mẹ bầu.

4. Điều trị viêm nhiễm

Nước dừa giàu vitamin khoáng chất và chất chống oxy hóa nên thúc đẩy chức năng của hệ miễn dịch đẩy lùi các nguy cơ gây viêm nhiễm. Cụ thể, loại nước này chứa axit lauric. Đây là axit béo chuỗi trung bình hữu hiệu trong việc tiêu diệt nhiều loại vi sinh vật gây bệnh.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Lượng chất điện giải thấp sẽ tác động xấu tới huyết áp uống nước dừa giúp cải thiện lượng kali magie và axit lauric trong cơ thể, điều hòa huyết áp Hơn nữa, tác dụng còn thể hiện ở việc cải thiện lượng cholesterol có lợi, chống lại cholesterol xấu.

Vitamin và protein cần thiết trong nước dừa còn điều tiết lượng đường, thúc đẩy hệ tuần hoàn Tất cả các yếu tố trên sẽ cộng hưởng để cải thiện sức khỏe tim mạch.

6. Duy trì cân nặng hợp lý

Nước dừa không chứa chất béo, lượng calo thấp. Khi mẹ bầu tăng cân nước dừa sẽ có lợi vì hạn chế việc cơ thể tích lũy chất béo vì loại trừ cholesterol xấu.

Bạn có thể thay thế nước dừa thay thế nước ngọt giúp cả mẹ và thai nhi phát triển tăng cân hợp lý. Ngoài ra, nước dừa có vị tự nhiên, không bao gồm hóa chất nhân tạo, gây hại như các loại đồ uống ngọt khác.

Uống nước dừa giúp bà bầu duy trì cân nặng ổn định

7. Bù năng lượng sau tập luyện

Nước dừa là loại đồ uống bổ sung isotonic tự nhiên, giúp bù lại năng lượng đã mất sau khi mẹ bầu tập thể dục dẫn tới thiếu hụt nước, khoáng chất và sinh ra mệt mỏi

Nếu chăm chỉ rèn luyện thường xuyên để duy trì sức khỏe tăng cường sự linh hoạt của cơ chậu, mẹ bầu nên chọn nước dừa sau mỗi bài tập.

8. Lượng đường thấp

Ăn, uống quá nhiều đường trong thời gian mang thai có thể dẫn tới lượng đường huyết tăng. Nước dừa lại ít đường hơn bất kỳ loại nước tăng lực hay đồ uống thể thao nào khác. Do đó, bạn không cần lo lắng tăng cân hoặc nguy cơ bị mắc tiểu đường thai kỳ.

9. Duy trì lượng nước ối ở mức tốt

Nước dừa cải thiện sức khỏe và môi trường phát triển của thai nhi Đặc biệt, vào những tháng cuối thai kỳ, loại nước này có tác dụng duy trì lượng nước ối ổn định và thúc đẩy lượng máu tuần hoàn trong cơ thể mẹ.

Nước dừa có tác dụng phụ?

Chưa có bằng chứng nào cho thấy nước dừa mang lại tác dụng phụ cho mẹ bầu. Giống như bất kỳ loại hoa quả và nước rau củ nào, nước dừa an toàn, tuy nhiên bạn cần cân nhắc hai điều sau.

- sữa dừa có chứa sodium, không hẳn là lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai  từng có lịch sử bị tiền sản giật sảy thai

- Nước dừa già có thể là một trong những nguyên nhân gây táo bón