Nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp hãy thường xuyên sử dụng 10 loại thực phẩm sau nhé

Để có môt làn da đẹp, khỏe, chị em phụ nữ thường không ngại đầu tư một khoản cho các loại mỹ phẩm Tuy nhiên, mỹ phẩm thì đắt tiền mà hiệu quả chưa chắc đã cao, nhiều trường hợp còn phát sinh phản ứng phụ không mong muốn như nổi mụn, mẫn ngứa.

Vậy, để có một làn da đẹp mà không cần dùng mỹ phẩm bạn phải làm như thế nào? Bạn có thể dùng những loại "mỹ phẩm tự nhiên" giá rẻ nhưng lại vô cùng an toàn và hiệu quả. Sau đây là những loại "mỹ phẩm tự nhiên" mà bạn nên dùng:

1. Ớt chuông

Ớt chuông rất giàu vitamin C. Một quả ớt chuông có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C cho một ngày của bạn. Ớt chuông cũng rất giàu carotenoid, có tác dụng ngăn mụn trứng cá tăng tuần hoàn máu, làm giảm nếp nhăn. Ngoài ra ớt chuông chứa một lượng chất xơ và vitamin B đáng kể, có tác dụng rất tốt đối với làn da của bạn.

2. Sô cô la đen

Sô cô la rất giàu chất chống oxy hóa axit béo và flavanol. Những chất này có tác dụng giảm độ nhám nhám, giúp da trắng sáng, chống các tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời đồng thời tăng lưu thông máu. Một thanh sô cô la đen mỗi ngày sẽ giúp da bạn thêm đẹp, khỏe mạnh, căng tràn sức sống hơn.

3. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm hoàn hảo cho làn da của bạn. Lượng omega- 3 có trong cá hồi sẽ giúp chống viêm nếp nhăn mụn trứng cá và giữ ẩm cho làn da của bạn. Trong cá hồi còn có lượng vitamin D dồi dào, giúp làn da luôn được tươi sáng.

Không những vây cá hồi còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe: giúp làm giảm chứng căng thẳng lo âu trầm cảm đồng thời ngăn ngừa các bệnh như ung thư ruột kết và các bệnh về xương.

4. Dầu dừa

Dầu dừa chưa nhiều axit lauric axit béo thiết yếu và vitamin E. Axit lauric có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, mụn trứng cá Các axit béo và vitamin E lại có khả năng giữ ẩm cho da, giúp da mềm mại và hạn chế nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa bằng cách thoa trực tiếp lên mặt mỗi ngày hoặc dùng dầu dừa làm nguyên liệu cho các món ăn

5. Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống tuyệt vời giúp làn da bạn đẹp hơn. Bởi trong lá trà xanh có rất nhiều chất chông ô xy hóa và các axit amin độc đáo. Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày hiệu quả với làn da sẽ ngày càng rõ rệt hơn.

6. Rau bina

Trong 10 loại thực phẩm tốt cho da không thể không kể đến rau bina rau bina chứa một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời gồm sắt, magie vitamin A vitamin E, vitamin C, chất chống oxy hóa... Các loại chất này không những có giá trị với sức khỏe mà còn rất hữa ích đối với làn da của bạn.

7. Các loại hạt

Hướng dương, bí ngô hạt lanh đều là những loại hạt rất tốt cho da. Chúng chứa nhiều selen vitamin E magie protein và omega- 3. Selen và protein có vai trò ngăn chặn các nếp nhăn. Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da. Magie có giúp bạn giảm căng thẳng Và omega- 3 có thể xóa bỏ các nếp nhăn, ngăn chặn sự hình thành của mụn trứng cá.

8. Cần tây

Cần tây cũng là một trong mười loại thực phẩm tốt cho da mà bạn nên ăn. Cần tây có thể giúp bạn lưu ngăn ngừa tình trạng da mặt khô, bong, nếp nhăn, thậm chí cả mụn do thiếu nước. Không những vậy, cần tây còn rất tốt cho sức khỏe: giảm huyết áp giúp lưu thông máu, phòng bệnh ung thư Vừa đẹp da lại vừa tốt cho sức khỏe không có lý do gì để bạn không sử dụng cần tây mỗi ngày đúng không?

9. Đu đủ

Rất nhiều chất chống oxy hóa vitamin C, vitamin E có trong đu đủ Những chất này sẽ giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá Không những vậy đu đủ rất ít calo nên bạn có thể ăn mà không cần lo lắng vấn đề cân nặng.

10. Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn rất tốt cho da vitamin A trong cà rốt có tác dụng hạn chế sự phát triển của mụn, ngăn chặn bã nhờ, thu nhỏ lỗ chân lông

Mỗi ngày bạn có thể lựa chọn để sử dụng một trong 10 món thực phẩm trên. Nếu sử dụng thường xuyên sức khỏe không những tốt hơn mà làn da của bạn cũng sẽ ngày càng đẹp và căng tràn sức sống hơn.