Những thực phẩm tốt cho người cận thị mà bạn nên sử dụng

Cận thị là bệnh về Mắt tuy không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng nó lại làm ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của ngưởi bệnh Để hỗ trợ chữa cận thị các bạn có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho người cận thị sau đây.

Thực phẩm tốt cho người cận thị

1. Thực phẩm có chứa nhiều vitamin B1 và niacine

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin b1 và niacine đều là những thực phẩm tốt cho người cận thị Nếu thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh thị giác sung huyết nhú dây thần kinh thị giác xuất huyết thị võng mạc giảm thị lực nhanh Còn thiếu niacine sẽ gây ra  rung giật nhãn cầu, thị giác yếu.

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin B1 và niacine đều là những thực phẩm tốt cho người cận thị

Các loại đậu, thịt nạc, lạc gạo lứt rau lá xanh đậu xanh táo, ngô... đều là những thực phẩm chứa vitamin B và niacine tương đối nhiều.

2. Thực phẩm có nhiều vitamin B2

Vitamin B nhằm đảm bảo cho thị võng mạc và giác mạc chuyển hoá được bình thường. Thiếu vitamin B2 sẽ xuất hiện các triệu chứng chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm viền mi, viêm giác mạc, đục thuỷ tinh thể. Vì vậy thực phẩm có nhiều vitamin B2 cũng là thực phẩm tốt cho người cận thị.

Những thực phẩm chứa vitamin B2 tương đối nhiều như nội tạng động vật sữa bò, cừu, thịt nạc trứng các loại, đậu các loại, rau lá xanh.

3. Thực phẩm có chứa nhiều crom

Thiếu crom sẽ kích thích thuỷ tinh thể mắt lồi ra, gây tăng độ cận thị. Nguồn thực phẩm chủ yếu có chứa crom là men bia rượu gan động vật thịt bò bột mì thô gạo lứt đường đỏ, nước nho nấm các loại.

Thực phẩm chứa nhiều crom tốt cho người cận thị

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Thực phẩm có chứa nhiều crom cũng là thực phẩm tốt cho người cận thị vì nếu cơ thể thiếu vitamin a sẽ sinh ra chứng quáng gà đến mức không nhìn rõ được thứ gì dưới ánh đèn yếu. Ngoài ra còn sẽ làm cho tế bào biểu mô tuyến lệ bị tổn hại, dẫn đến bệnh khô mắt

Vitamin A có trong các loại gan động vật, sữa bò, sữa cừu, lòng đỏ trứng gà dầu gan cá...

5. Thực phẩm chứa nhiều caroten

Sau khi được cơ thể hấp thu caroten sẽ chuyển hoá thành vitamin A Caroten chủ yếu có trong rau xanh cải trắng, rau cải xanh   rau  chân vịt, cài dầu đậu xanh bí đỏ cà chua cà rốt táo khoai lang bí gấc

Thực phẩm chứa nhiều caroten tốt cho người cận thị

6. Thực phẩm chứa nhiều kẽm

 Võng mạc mắt chứa nhiều kẽm cao nhất, trong mi mắt hàm lượng cũng tương đối nhiều. Vì vậy, nếu thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng tới thị lực thực phẩm chứa nhiều kẽm như sò biển, cá trích, gan trứng

7. Thực phẩm chứa nhiều canxi

Thiếu canxi sự đàn hồi của củng mạc nhãn cầu sẽ bị giảm, nhãn cầu giãn, phát triển thành cận thị canxi có nhiều trong tôm mọi rau câu tương vừng đậu tương bơ, lòng đỏ trứng.